孩子假期晚睡晚起，作息不规律，对健康有什么影响？
东莞疾控 2026-05-04 17:57
2026
周一
Monday
05/04
学习，成就更好的自己
假期作息不规律，尤其是晚睡晚起，确实会对孩子的健康产生多方面的影响，具体来说，主要有以下几个方面的问题：
1. 生长发育受限，对身高增长产生不利影响；
2. 免疫力下降，孩子更容易感冒、发烧或感染其他疾病；
3. 代谢与体重问题，容易引发肥胖风险；
4. 情绪不稳定；
5. 认知能力受损，记忆力下降；
6. 扰乱生物钟。
建议家长调节好孩子们的生物钟，规律睡眠才能健康发育。
来源：王玉恩（学校卫生科）
制作：胡婉（办公室）
专业审核：黄岸仲、谢伟光
初审：王凤娟
审核：何兆坚
声明：图片来源于授权图库
- 关键词：作息,孩子,晚起,健康,影响,生物钟,mondai,认知能力,体重问题,生长发育
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